تأثير التدريبات الأرضية الوظيفية علي قوة التحمل لعضلات مركز الجسم و المستوي الرقمي لسباحي الزعانف الأحادية

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 كلية التربية الرياضية للبنين - جامعة حلوان

2 كلية تربية رياضية جامعة حلوان

3 كلية تربية رياضية بنين جامعة حلوان

المستخلص

تأثير التدريبات الأرضية الوظيفية علي قوة التحمل لعضلات مركز الجسم و المستوي الرقمي لسباحي الزعانف الأحادية

و تعتبر قوة عضلات المركزcore strength لها تأثير علي معدل الضربات و المستوي الرقمي لسباحي الزعانف الزعانف الأحادية و التي تعبر عن أداء اللعبة حيث أن اللاعب يعمل بجسمه من بداية الرأس كسمكة و حتي حركة عضلات الرجلين و هنا في قوة عضلات المركز تهتم بقوة عضلات الجسم من عظمة القص حتي الفخدين و هنا نحتاج إلي ربط الجسم فبناء عليه فأن الأحتياج إلي برامج التدريب الأرضي المائي له أهمية في سباحة الزعانف الأحادية .

ويعتبر التدريب الأرضي الوظيفي أيقونة النجاح للرياضيين في تحقيق أهدافهم من التدريب و النشاط الرياضي و يمثل التدريب الأرضي الوظيفي نظام متخصص من التدريب الرياضي يعتمد على تدريب مجموعة من العضلات بدون التركيز على تدريب العضلات الفردية و يتم تنويع التدريبات المقدمة بهدف تمرين الجسم كله في بيئة رياضية و تتنوع التمارين الرياضية في نظام التدريب الأرضي الوظيفي حيث تشمل عدة أشكال من النشاط الرياضي يتنوع فيها الفرد بين التمرين عالي الشدة و التمارين الرياضية القصيرة و بشكل مدروس يساعد الرياضي على تحقيق أقصى فعالية من أداء التدريب الرياضي و بذلك يتميز التدريب الأرضي الوظيفي بالتركيز على التدريبات المكثفة التي تحقق أكبر عدد من الأهداف الرياضية في أقل وقت ممكن و بشكل يساعد على تنشيط التمثيل الغذائي في الجسم و حرق الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم و تقوية القلب و العضلات و يضاف لما سبق الشعور بالثقة في النفس و المهارة و ارتفاع مستوى التحمل و الرشاقة و السرعة مع الشعور بالقوة و القدرة على بذل المزيد من الطاقة

الكلمات الرئيسية