الاستنتاجات : 1- برنامج التمرينات بالکرة السويسرية المقترح له تاثير ايجابى على تحسين قوة عضلات الظهر و البطن 2- برنامج التمرينات بالکرة السويسرية المقترح له تاثير ايجابى على تحسين مرونه العمود الفقرى (اماما – خلفا –يسارا –يمينا ) 3- برنامج التمرينات بالکرة السويسرية المقترح له تاثير ايجابى على تخفيف الالم اأسفل الظهر
)
مشاهدة على SCiNiTO