تتالى استخدام القدرة العضلية والمرونة على ديناميکية تحسن مهارة الارتکاز على العضدين والطلوع بالمرجحة الأمامية ( جهاز المتوازيين )

يهدف البحث الى التعرف على ما يلى:
1- تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تمرينات القوة المميزة بالسرعة والمرونة المتتالية على ديناميکية تحسن درجة أداء مهارة الارتکاز على العضدين والطلوع بالمرجحة الأمامية      ( جهاز المتوازيين).
2- تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تمرينات القوة المميزة بالسرعة والمرونة المتتالية على ديناميکية تحسن قياسات القوة المميزة بالسرعة قيد البحث.
3- تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تمرينات القوة المميزة بالسرعة والمرونة المتتالية على ديناميکية تحسن قياسات المرونة قيد البحث.
فى ضوء ما تم التوصل اليه من نتائج وفى حدود عينة البحث توصل الباحث الى الاستنتاجات التالية :
1- تدريبات القوة المميزة بالسرعة والمرونة المتتالية أدت الى زيادة درجة أداء مهارة الارتکاز على العضدين والطلوع بالمرجحة الأمامية على جهاز المتوازي للعينة قيد البحث.
2- تدريبات القوة المميزة بالسرعة والمرونة المتتالية أدت الى تحسين قياسات القوة المميزة بالسرعة والمرونة قيد البحث للمجموعة التجريبية ، وهذا يتضح من وجود فروق دالة احصائيا بين القياسات القبلية والبينية والبعدية للمجموعة التجريبية لصالح القياس البينى والبعدى.
3- البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات القوة المميزة بالسرعة والمرونة المتتالية أدى الى ارتفاع نسب تحسن المتغيرات البدنية والمهارة قيد البحث بين القياسات البينى والقبلي ، والبعدى والقبلي ، والبعدى والبيني للمجموعة التجريبية.