تأثير استخدام تدريبات سلم التدريب على متغيرات الأداء للاعبي 200م عدو

يهدف البحث إلى التعرف على تأثير استخدام تدريبات سلم التدريب على متغيرات الأداء البدنية (السرعة والقدرة والقوة العضلية والمرونة) والفسيولوجية (معدل ضربات القلب HR أثناء الراحة والمجهود ونسبة تركيز حمض اللاكتيك في الدم) بسباق 200م عدو .



واستخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام القياس القبلي- البعدي لمجموعة واحدة لمناسبته لطبيعة البحث ، تم إختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية من بين لاعبات المسافات القصيرة لمنتخب جامعة مدينة السادات للعام الجامعي 2024م/2025م ، وبلغ عدد أفراد مجتمع البحث (13) لاعبة ، وتم تقسيمهم إلى (5) لاعبات يطبق عليهم تدريبات سلم التدريب والقياسات القبلية والقياسات البعدية ، و(8) لاعبات لتطبيق الدراسة الاستطلاعية من طالبات كلية التربية الرياضية وتضمن (4) طالبات للمجموعة المميزة من خارج أعضاء منتخب الجامعة و(4) طالبات للمجموعة غير المميزة من طالبات تخصص ألعاب القوي بكلية التربية الرياضية جامعة مدينة السادات ، والجدول التالي رقم (2) يوضح توصيف عينة البحث .



توصل اليها الباحث أمكن التوصل إلى أن تدريبات سلم التدريب Ladder Drill المستخدمة لها تأثيراً إيجابياً في تحسين القدرات البدنية الخاصة لمتسابقات ۲۰۰ متر عدو في المتغيرات البدنية ( السرعة - القوة العضلية - المرونة – القدرة ) والمتغيرات الفسيولوجية تركيز حامض اللاكتيك في الراحة والمجهود – معدل النبض (الراحة) والمستوى الرقمي لمتسابقات ۲۰۰ متر عدو.



ويوصي الباحث بإدخال تدريبات سلم التدريب Ladder Drill ضمن البرامج التدريبية بمسابقات ألعاب القوى عامة وسباقات المسافات القصيرة بصفة خاصة لما له أثر كبير وفعال في تحسين بعض القدرات البدنية والفسيولوجية والمستوى الرقمي لمتسابقات 200م عدو ، واستخدام تدريبات سلم التدريب Ladder Drill لمرحل الناشئين لتلافى الاصابات التي قد تحدث