تأثير برنامج للتدريبات المائية على بعض المتغيرات الفسيولوجية للأشخاص ممارسي الرياضة من أجل الصحة

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 كليه علوم الرياضه

2 قسم علوم الصحة الرياضية - كلية علوم الرياضة للبنين - جامعة حلوان

3 جامعة حلوان - کلية التربية الرياضية للبنين - قسم علم الصحة الرياضية

المستخلص

يهدف البحث إلي تصميم برنامج تدريبات مائية للرجال ممارسي الرياضة من أجل الصحة ( 60- 65 سنة ) والتعرف على تأثيره في تحسين بعض المتغيرات الفسيولوجية ، استخدم البحث المنهج التجريبي لمجموعة واحدة باتباع أسلوب القياس ( القبلي– البعدي) ، وأختيرت العينة من الأشخاص الرجال ممارسي الرياضة من أجل الصحة بمجمع ونادي شركة مصر للألمونيوم بنجع حمادي محافظة قنا للأعمار السنية ( 60- 65 سنة ) وطبق البحث على عينة عمدية قدرها 9 أفراد بالاضافة إلى 3 أفراد كعينة للدراسة الاستطلاعية ، مدة البرنامج ( 8 أسابيع ) بمعدل 3 وحدات في الأسبوع . وزمن الوحدة التدريبية 60 دقيقة ، موزعة كالتالي ( 10ق تمرينات احماء خارج وداخل الماء – 40 ق تمرينات أساسية في الماء – 10ق تمرينات تهدئة واسترخاء بالوسط المائي ، وقد تدرجت شدة حمل التدريب على امتداد فترة البرنامج من ( 50%- 80% ) وتوصلت أهم النتائج إلى أن استخدام برنامج التمرينات المائية أدى الى حدوث تأثير ايجابي دال احصائياً في المتغيرات الفسيولوجية قيد البحث (معدل النبض ، ضغط الدم الانقباضي ، الحجم الأقصى لاستهلاك الأوكسجين VO2 max ، نسبة التشبع الأوكسجيني للدم SPO2% ، وزن الجسم ، مؤشر كتلة الجسم ) حيث تراوحت نسب التحسن بين ( 2.794%،14.624%) ويوصي البحث باستخدام البرنامج المقترح لرفع الكفاءة الفسيولوجية للأشخاص ممارسي اللياقة من أجل الصحة وبخاصة بالمرحلة العمرية ( 60- 65 سنة ) .

الكلمات الرئيسية

المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة. جامعة حلوان
المجلد 107، العدد 2
المجلد (107) ابريل الجزء (2)
إبريل 2025
الصفحة 36-50

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات