تأثير تدريبات الکروس فيت CrossFitعلي اللياقة العضلية والتصويب في کرة االسلة

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلف

کلية التربية الرياضية - جامعة المنيا

المستخلص

تأثير تدريبات الکروس فيت CrossFitعلي اللياقة العضلية والتصويب
في کرة السلة
ملخص البحث
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات الکروس فيت CrossFitعلي اللياقة العضلية والتصويب ( السلمي - من أسفل السلة ) في کرة االسلة.
وقد استخدم الباحث المنهج التجريبى لمجموعة واحدة و اختار الباحث عينة البحث بالطريقة العمدية من تخصص کرة السلة بکلية التربية الرياضية جامعة المنيا للعام 2021/2020م، وقد تم تطبيق برنامج تدريبات الکروس فيت المقترح لمدة (8) أسابيع تم تقسيمها الي ثلاث فترات أ-فترة التأسيس (ثلاث أسابيع ) ب-فترة الاعداد الخاص (ثلات أسابيع) ج- فترة ماقبل المنافسات (أسبوعين) ، وأظهرت النتائج أن برنامج تدريبات الکروس فيت له تأثير إيجابى على مکونات اللياقة العضلية والتصويب ( السلمي - من أسفل السلة ) في کرة االسلة.
ومن أهم التوصيات ضرورة الاهتمام بتدريبات الکروس فيت Crossfit Training في برامج الاعداد البدني للاعبي کرة السلة لما له من تأثير فعال على القدرات البدنية والتي إنعکس أثرها علي تحسن مستوي التصويب

الكلمات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات